Unsere Kurse auf einen Blick
Montag
10-10.45 Uhr Hockergymnastik mit Tamara
18-18.45 Uhr Rückenfit mit Yvonne
19-19.45 Uhr Pilates mit Yvonne
Dienstag
8.15-9.00 Uhr Stretching mit Yvonne
Mittwoch
9.00-10.30 Uhr Nordic Walking mit Jule am Hohendeicher See
Donnerstag
8.15-9.00 Uhr Rückenfit mit Yvonne
Freitag
10-10.45 Uhr Pilates mit Yvonne
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.
Kosten:
1x 10€
5x 42,50€
10x 75€
Kosten für das Nordic Walking:
Bis 10 Teilnehmer: 30€ pro Einheit
Ab 10 Teilnehmern: 25€ pro Einheit
An der Anmeldung stehen 5er und 10er Karten zum Verkauf, es wird um Bezahlung vor Kursbeginn gebeten.
(Milon Mitglieder erhalten 25% Rabatt auf die 5er und 10er Karte)
Das Trainingskonzept des milon Q Kraft-Ausdauerzirkels: Schnell, sicher, effektiv!
– Effektives Ganzkörpertraining durch kombiniertes Kraft- und Herz-Kreislauf-Training
– Alle Geräte stellen sich automatisch auf den Körper ein
– Live-Feedback unterstützt bei der korrekten Übungsausführung
– Wissenschaftlich geprüfte Trainingspläne sorgen für garantieren Trainingserfolg
– Betreuung durch zertifizierte milon Coaches
Schon ein Training von 35 Minuten alle fünf Tage reicht!
Monatlich bereits ab 43€.
§20 Präventionskurs mit milon
NEU BEI UNS IM ANGEBOT:
§20 Präventionskurs mit milon, der von der gesetzlichen Krankenversicherung mit einem Zuschuss von 80 bis 100 Prozent der Kosten unterstützt wird.
Der Kurs mit acht Trainingseinheiten richtet sich an Patienten mit Bewegungsmangel ohne behandlungsbedürftige Krankheiten und an Patienten mit Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, des Herz-Kreislaufsystems und dem metabolischen Syndrom.
Die Kursteilnehmer können alle acht Trainingseinheiten des Kurses am Computergestützte milon Zirkel mit persönlicher Betreuung durchführen.
T-Rena
– Trainingstherapeutische Reha-Nachsorge, deren Kosten von der deutschen Rentenversicherung übernommen werden
– Geeignet für Versicherte mit Beeinträchtigungen am Haltungs- und Bewegungsapparat
– Verbesserung der Beweglichkeit, Förderung der Koordinationsfähigkeit, Steigerung von Kraft- und Ausdauer und Reduzierung von Schmerzen
– Gerätegestütztes Training, durchgeführt in einer Gruppe mit maximal 12 Teilnehmern
– 26 Trainingstermine à 60 Minuten, ein bis zwei Mal pro Woche
– Beginn innerhalb von sechs Wochen nach Ende der medizinischen Rehabilitation
Massgeschneidertes Training
Muskelaufbau
milon Geräte lassen Muskeln durch besondere Trainingsreize schneller wachsen.
Straffung und Vitalität
milon Training strafft den Körper und die Kräftigung der Muskulatur sorgt für sichtbare Erfolge.
Gewichtsreduktion
Durch effektives Ausdauertraining und moderates Krafttraining reduziert sich das Körpergewicht nachhaltig.
Schmerzfreiheit
Die Stärkung des Körpers durch moderates Training verringert Gelenkschmerzen.
